健康咨询描述： 人到中年，严重无论是改善在工作还是生活上压力都比较大，尤其是严重最近半年加班比较频繁，导致我掉发脱发有些严重，改善我想问一下，严重我这种情况该怎么改善呢？改善

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张文娟 北京大学人民医院   主任医师 擅长: 对过敏性皮肤病、严重湿疹、改善皮炎、严重荨麻疹、痤疮、银屑病、 帮助网友：142 微信扫一扫，随时问医生 2025-05-22 14:35:47 我要投诉

      中年人因长期高压与频繁加班，易引发内分泌紊乱和毛囊营养供应不足，导致脱发加重。改善脱发需综合调整：首先需优化作息，减少熬夜，保证每日7小时以上睡眠，以稳定激素水平。日常可增加富含铁、锌、维生素B族的食物摄入，如瘦肉、坚果、绿叶蔬菜等，同时补充优质蛋白促进毛囊修复。慧发米诺地尔作为外用药物，能够刺激毛囊，延长生长期，有效防脱生发。局部外用，每天早晚各一次，每次1毫升（含米诺地尔50毫克），涂于头部患处，从患处的中心开始涂抹，并用手按摩3～5分钟。不管患处的大小如何，均使用该剂量。每天的总用量不得超过2毫升。若脱发持续加重，需及时就医排查其他病因，必要时在医生指导下结合口服药物或激光治疗。